Với những ai đã từng gắn bó với một hay một số điệu khiêu vũ thông thường thì khi đã tiếp cận với khiêu vũ sẽ thấy khó và lạ nhưng đổi lại nó sẽ đem đến cho người tập sự hưng phấn trong điệu nhạc và cái đẹp của ngôn ngữ hình thể. Khiêu vũ thông thường ban đầu là một loại hình giao tiếp cộng đồng. Sau đó một số ít cá nhân có khả năng vượt trội hơn những người khác sẽ cách tân và họ trở thành những người biểu diễn khiêu vũ nghệ thuật. Với sự phát triển nhiều kỹ thuật khó hơn, đòi hỏi sự khéo léo và thể lực, khiêu vũ nghệ thuật lại trở thành khiêu vũ thể thao, với 10 điệu chia làm hai bảng: Các điệu Rumba, Chachacha, Samba, Jive, Pasodoble thuộc bảng La-tinh; Tango, Quickstep, Slow Waltz, Vienna Waltz và Slow Fox Trot thuộc bảng Standard (cổ điển). Các buổi tập khiêu vũ đều tốn rất nhiều sức lực, nếu người tập cảm thấy người uể oải hay chán nản là không thể theo được hết buổi. Hầu hết mọi người ban ngày đều bận với công việc, nếu không dành sức cho buổi tập luyện ban tối là "đuối" ngay. Kỹ thuật trong từng bước nhảy cũng rất nghiêm ngặt, từ gót chân, bàn chân cho đến đầu gối, hông, bụng, vai... bắt buộc người tập phải tuân theo. Trước kia khiêu vũ được hiểu đơn thuần là một dạng nghệ thuật dành cho giới thượng lưu, thì ngày nay người ta coi các điệu nhảy là 1 dạng thể thao nghệ thuật có tổ chức và có liên đoàn riêng giống như tất cả các môn thể thao khác. Nói về những lợi ích của việc tập luyện khiêu vũ là chúng ta nghĩ ngay đến việc giảm cân. Tuy nhiên thực tế cho thấy Khiêu vũ không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp hệ thống xương trở nên chắc khỏe, tăng cường trí nhớ, làm chậm quá trình lão hóa và chống lại stress một cách hữu hiệu. Một buổi tập khiêu vũ giúp người tập tiêu hao năng lượng tương đương với việc chạy 1.500m. Nhìn bề ngoài, có thể thấy việc thực hiện các động tác tương đối nhẹ nhàng, nhưng trên thực tế, lượng calo đốt cháy trong quá trình tập luyện khiêu vũ lại rất đáng kể. Chỉ cần từ hai đến ba lần một tuần rèn luyện khiêu vũ, đây sẽ là bài tập thay thế tốt nhất cho những bài thể dục thường ngày. Khiêu vũ cũng là bài tập tuyệt vời để “thu gọn” vòng hai, săn chắc vòng ba. Các cơ bụng, cơ hông sẽ được hoạt động rất nhiều khi bạn khiêu vũ. Tập luyện khiêu vũ là một cách hữu hiệu để ngăn ngừa loãng xương, Nếu thường xuyên tập luyện khiêu vũ ngay từ bây giờ, người tập có thể ngăn chặn nguy cơ loãng xương sau này. Ngoài ra, tập luyện khiêu vũ còn giúp chúng ta loại bỏ nguy cơ viêm khớp ở mọi lứa tuổi. Trong tất cả các bài tập thể thao, khiêu vũ là bài tập thư giãn dễ dàng và thú vị nhất. Trong khi nhảy, các cơ bắp của bạn được thư giãn, nhờ đó, mức độ căng thẳng cũng giảm đi đáng kể. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, chuyển động với nhịp điệu của một bài hát có thể mang lại cảm giác bình yên trong tâm trí, loại bỏ những căng thẳng tích tụ, điều này giúp ngăn ngừa và chống lại bệnh trầm cảm. Tham gia vào một lớp tập khiêu vũ hay một câu lạc bộ sẽ mang đến cho người tập những người bạn mới mẻ, có cùng sở thích và chia sẻ với nhau những khoảng thời gian vui vẻ. Điều này giúp cho đời sống tinh thần trở nên phong phú hơn. Khi đã trở thành một người khiêu vũ thành thạo, bạn sẽ trở thành một người được rèn luyện về mặt thể lực, tinh thần, giúp bạn tự tin hơn trong giao tiếp. Những thuận lợi này sẽ giúp bạn rất nhiều trong công việc và cuộc số.
Tại Tam Anh Nam trong thời gian qua số người tìm hiểu và tiếp cận với khiêu vũ ngày càng nhiều, điều này thể hiện cách nhìn nhận môn nghệ thuật này của địa phương đã có sự cách tân rất lớn, tại các buổi tiệc, liên hoan hay những buổi giao lưu chúng ta đã bắt gặp được những bước nhảy đã bài bản hơn và thật sự chiếm được cảm tình của đông đảo những người tham gia. Để khiêu vũ có được chỗ đứng và trở thành món ăn tinh thần không thể thiếu trong đông đảo tầng lớp nhân dân tại cộng đồng và tại Tam Anh Nam nói riêng thì điều quan trọng là chúng ta cần phải mở rộng cách nhìn nhận ở môn nghệ thuật này, cần phải xóa bỏ những tư tưởng cũ kỷ về quan niệm lệch lạc trong va chạm nam nữ giữa các bước nhảy để các vũ công được tự nhiên và linh hoạt hơn trong khiêu vũ cũng như thu hút hơn nũa nhiều đối tượng tham gia. Có vậy mới nâng tầm được mức hưởng thụ văn hóa mới, đồng thời cũng là cách để chúng ta có thể "giao tiếp cùng với thời đại" như vốn dĩ bản chất của nghệ thuật khiêu vũ mang lại.